14kgのリバウンドで73kg!➡7カ月で15kgのダイエット成功!58kgまで痩せた男の軌跡

はじめまして!

このブログの管理人の「ひとC」と申します!

この記事では、私の今までダイエットの失敗、体重の変化などの軌跡を紹介していきます。

「こんなやつでも痩せれれるんだ」とあなたは自信を持てるはず!

あなたのモチベーションアップに貢献貢献!

プロフィール

名前:ひとC

性別:男性

年齢:20代後半

出身地:新潟県

身長・体重:168cm・60kg(MAX体重は73kg)

好きな食べ物:甘いもの全般、豚骨ラーメン

趣味:ランニング、アニメ、ゲーム実況動画鑑賞(ゆっくりが好き)、TVゲーム

外に出るときのほとんどが仕事か、ランニングするときだけ。

あとは基本的にPCの前にいます。

インドアなのかアウトドアなのか自分でも分かりません。

ラーメンは背脂たっぷりでお願いします。

経歴+体重の変化

根暗高校生時代 体重70kg~62kg

私は学生時代は、わりと太っていた方でした。

中学までは野球部に所属して運動していましたが、高校に入って運動部には所属せずに、

学校が終わったら速攻帰宅する根暗小デブ男子。

当時ライトノベルとアニメにハマっていて、学校ではライトノベル、家ではアニメかライトノベルばっかりでしたね。

『狼と香辛料』とか『とある魔術の禁書目録』とか読んでました。

もっと青春を謳歌すればよかったな…

 

そんな根暗生活を続けていたら、入学当初は65kgだった体重が70kgまで増えて、

「これはヤバい!」

と危機感を感じて当時流行っていた

『炭水化物抜きダイエット』をして62kgまで痩せました!

まあ、そのあとリバウンドして、66kgくらいに戻りましたが・・・

高校卒業+社会人生活スタート 体重65kg

私は高校を卒業して、就職して働き始めました。

その時の体重が65kgほど、そのころには筋トレも少しは行っていたので、ちょいぽちゃ体型でした。

『すごい太ってる』

って感じではなかったので、ダイエットをしようとかは考えていなかったです。

 

もちろんその時もオタク趣味は健在、独り暮らしを始めたので、好きなゲーム、ライトノベル、アニメなど山ほど買って楽しんでいました。

社会人生活5年目くらい 体重70kg

独り暮らしを始めると、食生活が偏ってしまうのは私だけではないはず!

独り暮らしをすると、自分の好きなものしか食べなくなってしまい、

気が付くと体重は高校生時代のMAX体重70kgを軽くオーバーしていました。

ホントに太るのは簡単であっと言う間です!

 

私は仕事のストレスを、食欲を満たすことで発散していたので、体重が増えるスピードは尋常ではなかったです。

ここで思い立ったがキャベツダイエット

「さすがにこれはあかん!」

と思った私は、高校生時代にもやった『炭水化物抜きダイエット』を応用して、キャベツだけを食べる『キャベツダイエット』を始めました。

3食キャベツだけです!

これが悪夢、超絶リバウンドの始まりでした。

 

キャベツしか食べないダイエットは、順調に私の体重を落としてくれました。

基礎代謝と筋肉も一緒に…

 

1日の摂取カロリーは600kcalくらい、

ダイエット中、何度も立ち眩みを起こして、

「やべえ、これ死ぬ」

と思いながらも、無茶なダイエットを頑張っていました。

今思うとアホですね。

 

その結果なんとか体重は、短期間で59kgまで痩せることができました!

鏡で見てもいい感じのスリムな体が手に入り、当時の私は大満足!

ほんの少しの間だけですが…

社会人7年目くらい 体重73kg

ここからが地獄。

59kgまで痩せた体重は、あっという間に14kgもリバウンド

キャベツダイエットで痩せた私は、気を良くして太っていたころの食事よりも少なめの食事量に戻しました。

「太っていたころよりも少ない食事量なら、太る心配はないだろう」

と高を括っていたんです。

 

ところがお察しの通り、

過度な食事制限を続けた私の体は、基礎代謝も筋肉も落ちて、ホメオスタシスがバリバリ活動中の、めちゃくちゃ太りやすい体になっていました。

こうなってしまっては少し食べるだけで、超簡単に太ります。

 

痩せたのに太ってしまったストレス+、今まで我慢していた反動でメチャクチャ食べる。

メチャクチャ食べて、また太って、また食べる。

という負のスパイラルに飲み込まれ、あっと言う間に体重は、人生最高体重73kgまで育ってしまいました。

悪夢です…

https://hito-c.com/stagnant-period/

ホメオスタシスを知りたい方はこちら⇧⇧

その後、 体重58kg

14kgの超絶リバウンドをして73kgまで太ってしまった私には、ダイエットについての正しい知識が足りませんでした。

私はダイエットについて調べ、過度な食事制限はリバウンドを起こしやすく

短期間で痩せることはできても、痩せた体をキープすることは難しいということを知りました。

もしあの時の私に正しい知識があったなら、無駄な時間を過ごさず、不健康な方法でダイエットはせずに、健康的に痩せた体を手に入れられたでしょう。

 

その後の私は、過度な食事制限をやめて、運動メインのダイエットを始めました!

もともと食事制限は嫌いで苦手でしたし、

運動、主にランニングですが、これがハマるとめちゃくちゃ楽しいんです!

最初は辛かったのですが、続けていくうちに楽しくなってきて、

食事は少し気を付けるだけで、簡単に楽しく体重は落ちていきました。

 

その結果、

過度な食事制限より時間はかかりましたが、約7カ月で15kgのダイエットに成功して58kgまで痩せることに成功しました!

現在 60kg前後

58kgまで痩せた後、ちょっとした恋愛ごとのトラブルで少し体重が戻ってしまいましたが、60kg前後をキープしています!

恋愛って頭バカになりますね。

 

ダイエットのために始めたランニングが楽しくて、痩せた後でも楽しく続けています。

今の体型をキープすることはとても簡単で、楽しいです!

周りの視線を気にすることもなくなりました!

自分の容姿に太っていた時の劣等感はありません!

これからあなたも…

ここ読んでくれたあなたには、楽しく痩せてもらいたいと思っています。

 

「運動が嫌い」「運動が苦手」

と思っているかもしれませんが、私も初めは走ることが大嫌いでした。

 

ですが、

「食べることを我慢するよりは走った方がマシ」

という考えからランニングを始めて、今では趣味になるまで大好きになりました。

 

きっとあなたも、続ければランニングや他の運動が楽しくなると思います。

運動が楽しくなったらこっちのもんです!

 

もちろんランニングを強制するつもりはありません。

あなたが、「過度な食事制限をせずに健康的に痩せたい」

と思うのであれば、このブログを読んで情報を活用して、あなたのダイエットに役立ててもらえればと思います。

 

できれば、ランニングを好きになってくれる仲間が増えたらいいなっと、私は思っています。

 

ダイエットは『楽して痩せる』ことはできませんが、

『楽しく痩せる』ことは絶対できます。

現に私が楽しく痩せたのだから間違いありません!

だからあなたも一緒に楽しく痩せましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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期間限定で

私が『14kgのリバウンドして73kgまで太り、そこから58kgまで15kg痩せることができたダイエットノウハウ』を無料でプレゼント中です!

もしあなたが、

「食事制限が上手くいかずに悩んでいる」

「食事制限だけでなく運動もして健康的に痩せたい」

「自分の痩せられる方法を探している」

「必ずダイエットを成功させたい」

と思っているのでしたら、是非参考にしてもらえればと思います。

 

痩せることは誰でも必ず実現できます。

私ができたのだからあなたにもできるはず!

 

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