考え方

楽しいダイエットは成功しかしない!?楽しく痩せる方法5選!

こんにちは!

ひとCです!

 

「ダイエットを成功させたい」

世のダイエッターの切実な願いですよね。

ダイエットを成功させることに大切なことってご存知ですか?

「ダイエット効率良い」

「短期間で結果が出る」

「飲むだけで脂肪を溶かす」

残念なながらどれも違います。

 

ダイエットを成功させることに一番大切かつ、一番効果的なのは

「楽しんで痩せること」です!

なので今回はダイエットを確実に成功させる

『楽しくダイエットして痩せる方法』についてお話していきます!

 

あなたは楽しんで痩せる方法を知らずに、辛いダイエットを続けることになります。

辛いダイエットは続きませんし、結果が出ません。

夢のスリムな体は手に入りません。

あなたは楽しく痩せるための方法を知ることができます。

楽しくダイエットができるようになったあなたは、痩せえることが苦ではなくなり、確実にあなたの理想といている体型になれるはず!

仕事、恋愛、などプライベートのこといろいろが明るく、楽しくなりますよ。

「楽しんで痩せたい!」

「辛いダイエットはもう嫌だ!」

と思う方は是非参考にしてみて下さい!

食事の見た目を華やかに!

食事の見た目を華やかに!

ダイエットをして痩せるために、食事は質素なものにしてはいませんか?

キャベツだけ、サラダチキンだけなどの食事は、痩せるためには効果的でも、見た目が地味で楽しくありません。

食事の栄養を考えて、品数を増やしましょう!

品数を増やすだけで見た目は色鮮やかになりますし、栄養面で見ても健康的なダイエットができるはずです!

食事の見た目が変わるだけで、痩せるための苦痛の食事が楽しく思えるようになりますよ。

食事は味だけではなく、見た目もこだわってみましょう!

量より質を意識してみる

食べるものはなるべく安いものを買ったりしてはいませんか?

確かに安いものは財布に優しいですが、あなたの体には優しくありません。

痩せるために普段買っている野菜やお肉を少し高いものに変えてみましょう!

または、普段は食べないダイエットや、健康に効果的な食材を買ってみるのも楽しいですよ!

 

質を意識することで、ダイエット中の食事の美味しさが変わり、ローカロリーな食事でも美味しく楽しむことができます!

普段野菜を買わない人は、是非野菜を買って食べてみて下さい!

久々に食べると美味しいと感じられるものがあるはずです!

個人的にはトマトがおススメ!硬くて赤いやつ!

ダイエット記録を付ける

ダイエット記録を付ける

レコーディングダイエットように食事内容や、体重の記録だけではなく、

その日頑張った運動、よくできたこと、できなかったことなど

日記のように記録を付けてみましょう!

 

毎日記録を付けることで、痩せるための関心を自然と上がりますし、自分の変化に気づくことができます。

記録が貯まってくると、

「結構頑張ったなー」と達成感や、「もっと頑張ろう」と意欲が増して、

記録を付けること、変化を見つけることが楽しくなってきますよ!

 

小学生の時の似たようなことやりましたよね。

あの感覚です。

痩せる方法が辛い場合はやめる

痩せるためのダイエット方法は、星の数ほどあります。

その中からあなたに合った、楽しいと思えるダイエットをして痩せるべきです!

 

「あの有名人はこの方法で痩せたから私も」

「ネットで痩せると有名だから私も」

もちろんその方法があなたに合えば、それは継続するべきです!

ですが、辛いダイエットは継続することが難しく、最初はどうにかできても大半の人が途中で挫折してしまいます。

継続できなければ、痩せることはできません!

継続するためには、楽しさを見つけることが一番簡単で、効果的なんです!

 

もし、今行っているダイエット方法が苦痛と感じるのであれば、その方法はやめて他の方法を探しましょう!

大丈夫です!痩せる方法なんていくらでもあるんですから!

少しでも、「楽しい」と思える痩せる方法を見つけましょう!

最強!運動を楽しむ!

最強!運動を楽しむ!

『運動を楽しむ!』

これが楽しく痩せるための最強の方法です!

筋トレ、有酸素運動なんでも構いません!

あなたが何かの運動を『楽しい!』と少しでも思ったなら、

あなたのダイエットは確実に成功します!

 

理由は簡単、

その『楽しい!』をもっと楽しめばいいだけだからです!

運動に楽しさを感じられたのであれば、その運動は簡単に続きます。

体が痩せるまで楽しい運動を心ゆくまで楽しめば、気づいたときにはあなたの体は痩せているはずです!

 

しかも、その楽しいと思った運動は痩せた後も継続できるはず!

体を動かすこと、汗を流すことを少しでも楽しいと思えるように、いろんな運動にチャレンジしてみましょう!

 

子供のころ走り回って遊んだことが、あんなに楽しかったじゃありませんか。

大人になったって絶対楽しいと思えますよ!

 

個人的にはジョギング、ランニングがおススメ!

私は走ることに夢中です!

まとめ

楽しく痩せるための5つの方法

・食事の華やかに

・量より質を意識

・ダイエット記録を付ける

・辛いダイエット方法はやめる

・運動を楽しむ

どれか1つでも意識することができれば、あなたのダイエットは必ず成功に向かうはずです!

まずは自分ができそうな、簡単なことから始めてみましょう!

楽しく痩せることができれば、痩せた後もそれを続けることは苦ではなくなるはずです!

楽しさを見つけてしまえば、気づいたときにはあなたの体は痩せていますよ。

 

上でも話しましたが『運動を楽しむ』が個人的最強の、楽しんで痩せる方法です!

運動が苦手だとしても、必ずあなたにもあった運動があるはずです!

最初から諦めずに、チャレンジしていきましょう!

 

あなたのダイエットを応援しています!

一緒に頑張りましょう!

 

くじけそうになった時いつでもLINEで教えて下さい!

お待ちしています!

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